"習得無助感"的理論，最早是在1975年由美國賓州大學心理系教授馬丁·賽里格曼完成。
他使用了三隻狗與鞍具行為來作為習得無助感的試驗。
第一隻狗簡單地被加上鞍具，隨後被解下。
第二隻狗被加上鞍具之後，接受短暫但有痛感的電擊，狗可以經由碰觸槓桿來停止電擊。
第三隻狗與第二隻狗並排，並也接受同樣的電擊測試，牠前面也有槓桿，唯一不同的是槓桿沒有停止電擊的作用。
在實驗結束後，第一隻與第二隻狗都迅速地恢復原先的狀態，但第三隻狗則被診斷出有臨床慢性消沉症狀，也就是憂鬱症。
..........造成習得無助感最主要的原因，是心理上認為自己無法控制某件事情，進而產生消極的行為。
<以上文字擷取自維基百科>
(圖片擷取自pexels)
以前有人建議我讓幾個月大的孩子自己睡，偏偏孩子黏我黏得緊，怎麼哄都不肯自己睡小床，哭到抓著玩具睡著，兩天瘋狂哭泣下，我實在捨不得，讓孩子繼續跟著我睡到上幼稚園後再慢慢溝通訓練自己睡小床。慶幸自己的心軟，孩子是個溫暖的孩子，沒有成為消極冷漠的人。
不僅動物、幼兒會因環境習得無助，其實夫妻之間也會。
一方的冷漠，會讓另一半從熱情也轉成冷漠，從原本喜歡分享，到無話可說。
我的父母在我小時候，印象中幾乎沒看過他們吵架，原以為父母是超級相愛的。
但長大後，卻常聽老媽抱怨說那段跟老爸共同工作的時光，她幾乎天天獨自流著淚睡著。老爸以前在工作時，常常無心的對老媽吼，板起臉來公事公辦，一切都是講理下，殊不知女人是受傷的，男人回到家就一副沒事樣，完全不知道老婆長期之下的遍體麟傷。
老爸退休後，才開始想要跟老媽親暱，但老媽長期在習得無助下，也變冷淡了，後期反倒變成老爸抱怨老媽冷漠。
家裡該是個溫暖的避風港，不是個講理的道場~
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